این، یکی از چند میوه است که آب آن همانند میوه اش مفید است؛ به آن علت است که پوست، حاوی حداکثر مقدار آنتی اکسیدان ها است که هنگام فشردن میوه از آن خارج شده و داخل آب میوه میشود در حال حاضر در کنار تمشک و چای سبز، از نظر مزایای مواد معدنی قرار گرفته است.
برخی از افراد ممکن است با دانه های ریز انار مشکل داشته باشند، به همین دلیل استخراج آب آن بهترین راه برای استفاده از مزایای انار است. نوشیدن آن برای جذب سریع و آسان همه مواد مغذی موجود در جریان خون، توسط بدن امکان پذیر است، در مقایسه با سایر میوه ها، انار دارای حداکثر مقدار ضد اکسیدان می باشد و حدود 3 برابر، آنتی اکسیدان ها از چای سبز و پرتقال بیشتر است.
آب انار تازه، حداکثر ویتامین ها را در خود جای داده است اطمینان حاصل کنید که آب میوه شیرین نباشد، زیرا شکر می تواند برخی از مزایای سلامتی این میوه را از بین ببرد، این خواص و فواید تنها خلاصه ای از خواص و فواید آب انار است که ادامه آن را در این بخش از سلامت نمناک خواهیم گفت.
برای مطالعه مقالات بیشتر اینجا کلیک کنید.
خواص کلی آب انار برای سلامت بدن
ارزش غذایی انار:
انار منبع خوبی از اسید ellagic، و آنتی اکسیدان و پانولیکیک اسید، یک اسید چرب غیر اشباع امگا 5 است که برای بازسازی و تکثیر سلولی بسیار مفید می باشد. آب این میوه منبع استثنایی ویتامین A، C و E و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم، آهن، اسید فولیک، نیاسین، تیامین، فولات و ریبوفلاوین است.
مزایای بهداشت انار:
انار ، هزاران سال است که برای اهداف دارویی در مناطق خاورمیانه و خاور دور مورد استفاده قرار گرفته است.و به عنوان یک تونیک برای بهبودی بیماری هایی، مانند:زخم و اسهال استفاده می شود.
آب انار، حاوی آنتی اکسیدان ها مانند آنتوسیانین و اسید ellagic، ترکیبات مانند اسید گالیک و فلاونوئیدها مانند کورستین است که از دیابت، بیماری های قلبی، استئوآرتریت و چندین نوع سرطان حمایت می کنند.
آب انار، سلامت قلب شما را بهبود می بخشد:
می تواند تأثیر زیادی بر روی سلامتی، به ویژه در سلامت قلب داشته باشد، با حفظ انعطاف پذیری شریان ها و کاهش التهاب در رگ های خونی. آترواسکلروز را کاهش میدهد، که یکی از علل عمده بیماری قلبی است، این باعث کاهش خطر انسداد در شریان ها می شود و می تواند باعث محدودیت جریان خون به قلب و مغز نیز شود.
به عبارت دیگر ،اثر ضد آترئونیک در قلب دارد. مقدار LDL یا کلسترول بد در بدن را کاهش و مقدار کلسترول خوب یا HDL را افزایش می دهد.
آب انار، سطوح قند خون شما را حفظ می کند:
اگرچه آب انار حاوی فروکتوز است، اما سطح قند خون را همانند دیگر آب میوه ها افزایش نمی دهد.
آب انار فشار خون شما را حفظ می کند:
انار همچنین برای کاهش فشار خون بالا شناخته شده است. ضایعات و التهاب رگ های خونی در بیماران قلبی را کاهش میدهد. یک آسپرین طبیعی است که خون را از انعقاد و تشکیل لخته دور نگه می دارد. حتی به عنوان یک نشت کننده خون عمل می کند، که جریان خون را در بدن افزایش می دهد.
آب انار باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان:
آب انار ،رادیکال های آزاد را از بدن حذف می کند و مانع رشد و توسعه سرطان و سایر بیماری ها می شود. محتوای بالا آنتی اکسیدان ها، سلولهای سفید خون را تحریک می کند تا خنثی سازی سموم در بدن را ایجاد کند و از این طریق یک سیستم ایمنی قوی و سالم را ارتقاء می دهد.
اعتقاد بر این است که انار، سبب ایجاد آپوپتوز می شود، فرایندی که سلول ها خود را از بین می برند. مصرف روزانه یک لیوان آب انار می تواند رشد سلولهای سرطانی را در سرطان پروستات کاهش دهد.
علاوه بر این، به نظر می رسد که آروماتاز را از بین میبرد، آنزیمی است که آندروژن را به استروژن تبدیل می کند، هورمونی که نقش مهمی در رشد سرطان پستان ایفا می کند.
آب انار به درمان اسهال و دیازنتری کمک می کند:
آب انار در، درمان اسهال و دیازنتری استفاده می شود، زیرا نقش مهمی در ترشح آنزیم هایی دارد که به هضم مناسب غذا کمک می کنند. مخلوط کردن 1 قاشق چای خوری عسل، در لیوان آب انار مشکلات سوء هاضمه را رفع میکند.
آب انار باعث افزایش ایمنی شما می شود:
آب انار ،دارای خواص ضد باکتری و ضد میکروبی قوی است که به مبارزه با ویروس ها و باکتری ها کمک می کند و سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند. به طور قابل توجهی باعث کاهش میکروب های موجود در دهان می شود.
خواص ضد میکروبی آن، انتقال HIV را مسدود میکند. از میان تمام میوه ها، انار دارای بیشترین توانایی برای جلوگیری از انتقال HIV است.
برای مطالعه مقالات بیشتر اینجا کلیک کنید.
آب انار از کم خونی جلوگیری می کند:
کم خونی، یک بیماری ناشی از کمبود گلبول قرمز در بدن است.از آنجایی که آب انار حاوی مقدار زیادی آهن است، به کمبود گلبول قرمز در بدن کمک می کند. مخلوط کردن کمی شکر در آب انار و چکاندن چند قطره در بینی می تواند یک راه سریع برای کنترل خونریزی بینی باشد. این یک درمان عالی برای چشم های قرمز و چشم درد نیز است.
آب انار به هضم کمک می کند:
آب انار به عملکرد معده، قلب و کبد کمک می کند. این آب باعث گرسنگی می شود و حتی می تواند تشنگی را کنترل کند. بهترین نوشیدنی در طول تابستان است. همچنین عفونت دستگاه ادراری را تسکین می دهد و جریان ادرار را بهبود می دهد.
مقدار بالای فیبر رژیمی محلول و غیر محلول در آب انار، به بهبود هضم و تنظیم حرکات روده کمک میکند.از آنجایی که هیچ چربی اشباع شده یا کلسترولی ندارد، برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، توصیه می شود.
آب انار به بازسازی غضروف کمک میکند:
آب انار، مهار کننده آنزیم هایی است که به غضروف آسیب می رسانند. به همین دلیل به بیماران مبتلا به استئوآرتریت، یک بیماری مزمن غضروفی توصیه می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که استفاده از آب انار، برای کاهش ضخامت غضروف مفید است.
آب انار ،علائم آرتروز و التهاب استخوان را از بین می برد. مصرف منظم آب انار ممکن است مشکلات عصبی، مانند؛ بیماری آلزایمر را محدود کند. همچنین شناخته شده است که سنگ کلیه را دفع می کند و اختلال نعوظ را در مردان درمان می کند.
آب انار در طول حاملگی قبل از زایمان سودمند است:
آب انار برای زنان باردار بسیار مفید است. یک منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی، از جمله اسید فولیک است. املاح ضد التهابی آب انار سبب جریان خون سالم می شود، که برای رشد کلی جنین ضروری است. محتوای پتاسیم در آب انار نیز می تواند به جلوگیری از گرفتگی عضلات پا کمک کند که معمولا با بارداری مرتبط است.
هنگامی که به طور منظم توسط مادران باردار مصرف می شود، خطر ابتلا به زایمان زودرس یا تولد نوزادان با وزن کم هنگام تولد را کاهش می دهد.
مزایای پوستی آب انار:
آب انار می تواند پوست را جوان، شاداب و سرحال کند.
آب انار یکی از عوامل ضد پیری است:
رژیم غذایی پر از آب انار ،می تواند به کاهش روند پیری با کاهش چین و چروک و خطوط ریز ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، کمک کند. همچنین به حفظ بازسازی سلول های پوست نیز کمک می کند و مانع از رنگ آمیزی بیش از حد و ایجاد لکه های تیره می شود.
آب انار ،مناسب انواع پوست:
آب انار، برای پوست خشک مفید است. ساختار مولکولی کوچک آن عمیقا در پوست نفوذ کرده و رطوبت و هیدراتاسیون را به پوست می دهد. بنابراین پوست را هیدراته و تحریک می کند. محتوای اسید پانکیک و اسید چرب امگا 3، پوست را به صورت مداوم با رطوبت، آب بندی می کند.
آب انار ،برای پوست های چرب و جوش دار نیز سودمند است. استفاده از آب انار بر پوست چرب باعث جلوگیری از شیوع جوش می شود و تولید سبوم را کنترل می کند.
برای مطالعه مقالات بیشتر اینجا کلیک کنید.
آب انار به معالجه زخم کمک می کند :
انار به بازسازی سلول ها در لایه های اپیدرمی پوست کمک می کند. این توانایی را دارد تا روند بهبود زخم را تسریع کند. دانه انار، برای تقویت و بازسازی اپیدرم نیز مفید است. همچنین پوست را از سوختگی های خورشید و آسیب ناشی از تماس با خورشید محافظت می کند.
آب انار، بافت پوست شما را بهبود می بخشد:
انار، همچنین برای افزایش فیبروبلاست ها که مسئول تولید کلاژن و الاستین هستند، مفید است و باعث می شود که پوست را سخت تر کرده و مانع شکل گیری خطوط و چین و چروک ها شود. کلاژن و الاستین، قدرت و حمایت از پوست را فراهم می کنند.
انار ،برای تسکین پوست بسیار مفید است. نوشیدن یک لیوان آب انار روزانه، یک رنگ پوست منصفانه و درخشان را به شما می دهد.
ماسک صورت آب انار برای پوستی درخشان:
1 قاشق چای خوری پودر پاپایا سبز، روغن دانه انگور را با 2 قاشق چای خوری آب انار مخلوط کرده و آن را روی صورت بمالید.بعد از یک ساعت با آب گرم بشویید. شما همچنین می توانید از تکه ای پنبه برای اعمال مستقیم آب انار بر روی پوست استفاده کنید.
انار برای جلوگیری از سرطان پوست:
انار، حاوی آنتوسیانین ها و تانن های هیدرولیز شده است که دارای ویژگی های قوی ضد اکسید کننده و ضد تومور هستند. هنگامی که به طور مستقیم بر روی پوست استفاده می شود، اسید ellagic، یک آنتی اکسیدان پلی فنول که در انار یافت می شود، رشد سرطان پوست را مهار می کند.
آب انار مانع از ریزش مو میشود:
نوشیدن اب انار، فولیکول های مو را به طور مرتب تقویت می کند ،که به نوبه خود باعث ریزش مو می شوند، بنابراین مو به شکل ظاهری سالم میرسد.
