پاکسازی بدن در فصل بهار رویکرد بسیار خوبی برای خلاص شدن از شر سموم است.
اگرچه هم اکنون در فصل تابستان به سر می‌بریم اما هنوز هم می‌توانیم از این رویکرد به نفع خود استفاده کنیم.
پاکسازی بدن در فصل بهار به معنای سم زدایی بدن است. این یک روش برای جوان کردن،
تازه تر کردن و نیروبخشی دوباره به بدن محسوب می‌شود و هر کسی می‌تواند از مزایای پاکسازی بدن به نفع خود استفاده کند.
با استفاده از این روش می‌توانید زندگی فعال و بدن سالم‌تری داشته باشید.
افرادی همچون کریس استریچاز، معتقدند که روزه داری به معنای نوشیدن آب است.
او در این باره می‌گوید: تفاوت بسیار زیادی در مورد روزه داری و رژیم غذایی وجود دارد.
تاثیری که این دو مورد بر روی بدن می‌گذارند کاملا متفاوت است.
او روزه داری خود را به یاد می‌اورد که 17 روز طول کشیده بود. او می‌گوید:
این یک تجربه فوق العاده و عرفانی بود. در این شرایط می‌توان درک کرد که چرا بزرگان دینی روزه داری را انتخاب می‌کردند.
به نقل از webmd؛ روزه در واقع دارای یک سنت معنوی طولانی مدت است.
تقریبا هر مذهبی برای خود نوعی روزه داری دارد.
قطعا یک عامل روحی برای روزه داری وجود دارد اما اثرات روانشناسی آن هنوز تایید نشده است.
مطالعات مردم شناسی می تواند شواهد زیادی در این مورد ارائه دهد.
در طب چینی، روزه داری بخشی از مراقبت‌های بهداشتی پیشگیرانه است.
برای بیشتر فرهنگ‌های باستان، روزه داری به افراد کمک می‌کند چربی‌های زمستانی خود را آب کنند.
متخصصان بر این باورند که بدن ما روزانه به سم زدایی می‌پردازد.
سم زدایی یک فرآیند طبیعی بدن برای حذف یا خنثی سازی سموم از روده و کبد است.
اگر فکر می‌کنید با غذاهای زیادی که مصرف کرده‌اید حال خوبی ندارید، ممکن است سم زدایی به شما کمک کند.
اگر سطح انرژی پایینی دارید یا در حال مصرف داروهای خاصی هستید ،
یک سم زدایی هفتگی می‌تواند به حال خوب شما کمک کند.
اگرچه “روزه‌ی تنها آب” بسیار ساده تر است اما فرآیند پاکسازی باید شامل مراحل دیگری باشد.
رژیم غذایی که می تواند به پاکسازی بدن کمک کند با شب جمعه آغاز می‌شود.
در شب جمعه باید سالاد سبزیجات مصرف شود اما منوی روز شنبه کمی متفاوت خواهد بود.
صبحانه با مصرف ویتامین C فراوان آغاز می‌شود ، سپس با مصرف آب میوه‌ها ادامه پیدا می‌کند.
میوه‌ها به خاطر محتوای غنی از آبشان می‌توانند فرد را سریع تر سیر کنند.
سبزیجات نیز می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را فراهم کند.
هر 90 دقیقه یا دو ساعت یکبار، می‌توانید یک نوشیدنی سالم بنوشید.
در این صورت احساس گرسنگی شدید در میان روز نخواهید داشت.
در طول هفته بدنتان سبک و سبک تر می‌شود و تاثیر رژیم غذایی آشکار خواهد شد.
در این شرایط از شر سمومی که در طول زمستان در بدن جمع شده است خلاص می‌شوید.
در نهایت بدن شما چربی‌های اضافی را کم می کند و کاهش وزن به اسانی حاصل می‌شود.
برای وعده غذایی شام می‌توانید از سوپ‌هایی همچون سوپ میسو به همراه سبزیجات خرد شده استفاده کنید.
همچنین می‌توانید از یک پیمانه برنج قهوه‌ای به همراه سبزیجات مختلف استفاده نمایید.
همانطور که می‌دانید برنج قهوه‌ای ویتامین B فراوانی وارد بدن می‌کند
و همین امر باعث کاهش استرس بدن می‌شود. این ماده همچنین سرشار از فیبر است و به خواب بهتر کمک می‌کند.
شما همچنین می‌توانید از تشدید کننده‌های پاکسازی بدن همچون مسهل‌های گیاهی، پروبیوتیک و آنتی اکسیدان‌ها نیز استفاده کنید.
تکنیک‌های تمدد اعصاب و آرامش همچون ماساژ درمانی، سونا، آروماتراپی،
تمرینات ورزشی تنفس عمیق و پیاده روی می‌تواند به پاکسازی بدن کمک کند.
دیلارد در این باره می‌گوید: قطعا بدن انسان مواد شیمیایی زیادی را حمل می‌کند.
همیشه انسان‌هایی وجود دارد که جان خود را به خاطر قرار گرفتن در
معرض مواد شیمیایی و سموم محیطی از دست می‌دهند.
اما ایا روزه داری می‌تواند این موارد را از بدن حذف کند؟ از لحاظ نظری این کار امکان پذیر است.
اگرچه مطالعات اندکی بر روی روزه یا رژیم غذایی آب میوه یا آب انجام شده است
اما روزه داری با آب (نوشیدن آب) دارای شواهد علمی است البته در این مورد نیز اختلاف نظرهایی وجود دارد.
در کتاب پیروزی بر بیماری، جک گلدشتاین، داستان واقعی خود در مورد غلبه
بر کولیت اولسراتیو با استفاده از رژیم غذایی آب و گیاهخواری را تشریح می‌کند.
گلدشتاین یکی از معدود افرادی است که تمامی نشانه‌های حاصل از این روزه داری را بررسی کرده است.
استریچاز در این باره می‌گوید: او متوجه شد که محتوای موجود در این آزمایش‌ها متفاوت بوده است.
در این بررسی ها، سمومی همچون DDT از بدن حذف می‌شود.
استریچاز دوست داشت مطالعه ای را در مورد تاثیر روزه داری بر روی آترواسکلروز انجام دهد.
به همین خاطر تصمیم گرفت نگاهی به رژیم غذایی کم چربی دین اورنیش بیندازد.
او اعا می‌کرد که نه تنها با این رژیم توانسته است با آترواسکلروز مبارزه کند بلکه آن را برعکس نماید. این یک دستاورد بزرگ است.
اگر رژیم غذایی کم چربی بتواند این بیماری را برعکس کند، رژیم غذایی بدون چربی چه تاثیری بر روی آن خواهد داشت؟
رژیم‌هایی که بر اساس علم و دانش نیستند ممکن است تاثیر مناسب و مفیدی برای بدن نداشته باشند.
اما تاثیرات روحی و روانی این رژیم‌ها نباید نادیده گرفته شود. به عنوان مثال افرادی که روزه می گیرند عاشق اینکار هستند.
همین امر موجب می‌شود روزه داری تاثیر مذهبی،روحی و روانی قدرتمندی بر روی سلامت بدن داشته باشد.
اما اگر به دنبال رژیم غذایی کاهش وزن هستید به دنبال مواردی باشید که شواهد علمی از آن‌ها پشتیبانی می‌کنند.
رژیم غذایی مایعات، مانع از ورود بدن به حالتی به نام کتوزیس می‌شود.
کتوزیس به این معنی است که بدن شما هیچ کربوهیدراتی برای سوازندن
و به دست آوردن انرژی ندارد بنابراین از چربی‌های ذخیره شده یا سایر مواد در دسترس برای اینکار استفاده می‌کند.
در این رژیم بعد از چند روز احساس خوبی نخواهید داشت.
آیا این شرایط به خاطر دفع سموم از بدن است؟ متاسفانه پاسخ این سوال منفی است.
استفاده از این نوع رژیم غذایی به مدت چند روز مشکلی نخواهد داشت
اما نمی‌توان گفت که استفاده از آن باعث کاهش وزن عالی خواهد شد زیرا بعد از اتمام دوره،
بازگشت وزن دوباره رخ می‌دهد. بهترین روش برای کاهش وزن، مصرف متعادل مواد غذایی است.
مطالعات مختلف نشان می‌دهد که اگر شما 60 درصد از کالری مصرفی روزانه را کم کنید، بیشتر از سایر افراد عمر خواهید کرد.
روش قدیمی یعنی مصرف غذاهای مناسب، انجام تمرینات ورزشی، زندگی پاک، و داشتن طرز فکر مثبت می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد.
برای مطالعه مقالات بیشتر اینجا کلیک کنید.
