راهکارهای پایین آوردن تب
بسیاری از والدین، دوست ندارند که کودکانشان در هنگام تب دارو مصرف کنند اگر این، درمورد شما نیز صدق می‌کند، بیایید برخی از گزینه‌های مؤثر و طبیعی را برای زمانی که فرزند شما دارای درجه حرارت بالا است مرور کنیم. تب واکنش طبیعی بدن در برابر میکروب‌ها است. اما وقتی درجه تب بالا باشد نگران کننده می‌شود، به خصوص در کودکان که تب بالا خیلی خطرناک است. با برکه فود همراه باشید.
قدم به قدم با شما تا پائین آوردن تب بدون مصرف دارو
تب بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. تب ناراحت کننده و گاهی اوقات دردناک است، اغلب در شب بدتر می‌شود و می‌تواند خواب شما را به هم بزند. در هنگام تب گاهی تمام بدن شما درد دارد و احساس مریضی و گرما می‌کنید ولی نگران نباشید با پیشنهادات ارائه شده می‌توانید این مشکل را تا حدودی رفع کنید.
نکاتی برای کاهش تب:
اگر شما یا یکی از اعضای خانواده دارای دمای بالاتر از حد نرمال هستید، باید:
جوراب های مرطوب روی مچ پا قرار دهید:
این یک راه حل عالی برای کودکان است، به سادگی آن‌ها را کمی مرطوب کنید و آن‌ها را روی ناحیه مچ پا قرار دهید. وقتی جوراب خشک می‌شود، این روش را تکرار کنید. اطمینان حاصل کنید که، آن‌ها چکه نمی‌کنند و حتما قبلا بچلانید؛ این روش باعث تسکین و آرام کردن کودکان بیمار می‌شود.
به وسیله آب با دمای معمولی پاشویه کنید:
اگر زیر دوش برای دو دقیقه بایستند، دما را به آرامی پایین می‌آورد تا تغییر دما به بدن آسیب نرساند.
مقدار زیادی آب بنوشند:
تب یکی از علل کم شدن آب بدن است، بدن در حال مبارزه با موجودات خارجی است. بنابراین آب آشامیدنی، چای گیاهی یا آبمیوه، یک ایده عالی است. به ویژه اگر تب همراه با اسهال و استفراغ باشد؛ مقدار مایعات مصرفی، بستگی به سن بیمار دارد. (3 لیتر برای مردان بالغ، 2.2 لیتر برای زنان و 1.5 لیتر برای کودکان).
سرد کردن سر و گردن:
از پارچه‌های سرد یا مرطوب استفاده می‌کنید هر چند بار که لازم است تکرارکنید – زمانی که پارچه خشک شود یا دیگر خنک باشد آن را عوض یا مرطوب کنید.
بهتر است از مایعات، مانند :سوپ سبزیجات یا چای گیاهی استفاده کنید. به این ترتیب بدن سریع‌تر ریکاوری می‌شود و می‌تواند به راحتی بهبود یابد.
اگر گرسنه هستید، غذای زیاد میل نکنید:
به مقدار کمی و مداوم غذا بخورید.
نسخه‌های درمانی ساده و سریع برای کاهش تب بدون دارو
این درمان‌های خانگی و دستورالعمل‌ها هنگامی که شما تب را تجربه می‌کنید، موثر می‌باشند، هر چند همیشه بهتر است با یک متخصص (مانند پزشک متخصص فیزیکالتراپ یا پزشک) مشورت کنید:
چای کشمش:
1 فنجان کشمش را به 7 فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه دهید کامل خیس بخورد.
وقتی کامل خیس خورد و نرم شد آن را له کنید تا به خوبی با آب ترکیب شود.
کشمش له شده در آب را از صافی رد کنید تا یک مایع یکدست داشته باشید، نوشیدن نیمی از فنجان در طول روز توصیه می‌شود.
چای مریم گلی:
این گیاه موجب عرق کردن و کاهش تب می‌شود.
- یک فنجان را با آب جوش پر کنید و چند برگ مریم گلی را اضافه کنید.
- روی آن را بپوشانید و برای چند دقیقه صبر کنید.
- اضافه کردن عسل، قند یا استویا، و همچنین چند قاشق غذاخوری آب لیمو، توصیه می‌شود.
چای کاهو:
یک راه عالی برای حفظ آب بدن شما، نوشیدن چای کاهو است. این سبزی ،حاوی مقدار زیادی پتاسیم، کلسیم، منیزیم، سدیم و فسفر برای تغذیه بدن در حالی که غذاهای معمولی را ندارید است.
- یک لیتر آب جوشیده را به یک ظرف و یک بوته برگ کاهو در آن بریزید.
- پانزده دقیقه صبر کنید، شیرین کننده را انتخاب کنید و قبل از سرد شدن آن را بنوشید.
یک بستنی بخورید:
این یک راه حل است که هر کودکی آن را دوست دارد، قند موجود در آن، برای تب مفید است و خود بستنی سرد است در نتیجه، تب را کاهش می‌دهد و بدن را هیدراته می‌کند، و همچنین کودک آن را به راحتی میل می‌کند.
توصیه‌هایی برای کاهش تب کودک خردسال بدون دارو
چگونه می توان تب کودک را بدون استفاده از دارو کاهش داد؟
کودک نو پا خود را حمام کنید، از آنجایی که آب سریع‌تر گرما را از بدن دور می‌کند، حمام یک روش موثر برای کاهش تب و سریع‌تر از داروها عمل می‌کند.
شما، همچنین می‌توانید از حمام برای کاهش تب در کنار استامینوفن (Tylenol) و یا یکی دیگر از مسکن‌های تب بر استفاده کنید. از آب ولرم استفاده کنید و هرگز از آب سرد برای کاهش تب استفاده نکنید. دمای آبی که کمی کمتر از دمای بدن در حالت تب است، سریع‌ترین زمان برای کاهش تب را فراهم می‌کند.
لباس کودک را یک لایه‌ی سبک برای کنترل حرارتی مطلوب، انتخاب کنید:
هر لایه لباس، بیشتر در بدن تولید گرما می‌کند، لباس‌های آزاد و نازک، اجازه می‌دهد هوا به صورت آزادانه تر گردش کند. اگر کودک شما از احساس سرما شکایت کرد، یک پتوی نازک روی او بیندازید.
یک پنکه یا تهویه سریع‌تر حرکت می‌کند و می‌تواند در دفع حرارت از پوست کمک کند. اگر از فن استفاده می‌کنید، کودک خود را به طور مداوم نظارت کنید، تا باعث سرمای بیش از حد نشود و به طور مستقیم، طرف فن نماند.
آب خالص همیشه بهترین انتخاب است:
اما گزینه‌های دیگر نیز کار می‌کنند، اگر فرزند شما اجازه نمی‌دهد آب میوه‌های کودک خود را با آب رقیق یا با میوه‌های تازه دیتوکس(آب طعم دار) تهیه کنید. شما همچنین می‌توانید ،چای‌های گیاهی سرد بدون کافئین (مانند بابونه و نعناع) و یا راه حل‌های الکترولیتی مانند Pedialyte را ارائه دهید، که می‌تواند برای کودکان در هر سنی استفاده شود.
هوشیاری‌های لازم برای نشانه‌های کم آبی بدن:
مراقب باشید، هر چه تب بالاتر باشد ،خطر ابتلا به کم آبی افزایش می‌یابد. نشانه‌های کم آبی بدن، عبارتند از:
- ادرار غلیظ، که به رنگ زرد تیره است. دارای بوی شدید است
- تکرر ادرار غیرطبیعی
- دهان و لب خشک
- عدم وجود اشک در هنگام گریه و خشک شدن چشم.
اگر کودک نو پای شما علائم کم آبی را نشان می‌دهد، به توصیه پزشک بهینه سازی دمای پوست و دمای اتاق را توجه کنید.
