ازگیل یکی زا انواع میوه های خانواده گلسرخیان می باشد که در شهرهای مختلف کشور با نام های متفاوتی شناخته می شود، برای آشنایی بیشتر با خواص و مضرات ازگیل در ادامه باسایت برکه فود همراه باشید.
خاصیت های ازگیل
لاغری و کاهش وزن
مهم ترین دلیلی که می توانید از میوه ازگیل برای کاهش وزن استفاده کنید این است که این میوه دارای کالری بسیار کمی است. ضمن اینکه ازگیل دارای فیبر فراوانی می باشد و به همین دلیل می تواند به کنترل اشتها و پیشگیری از پرخوری کمک کند.
کاهش قند خون
برخی تحقیقات نشان داده است که ازگیل می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد و سطح قند خون را کنترل کند. مصرف ازگیل علاوه بر اینکه سطح قند خون را کاهش می دهد می تواند از افزایش کلسترول و چربی خون نیز جلوگیری کند.
جوان سازی پوست صورت
مصرف ازگیل به صورت خوراکی و موضعی می تواند برای جوان سازی پوست موثر باشد. ازگیل دارای انواع آنتی اکسیدان های قوی مانند ویتامین C می باشد که علاوه بر اینکه برای رفع چین و چروک های روی پوست مفید است می تواند باعث افزایش خاصیت کشسانی پوست نیز شود.
پیشگیری از سرماخوردگی
مصرف ازگیل برای پیشگیری از بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا مفید است. به دلیل اینکه ازگیل حاوی مقادیر غنی از ویتامین C و A می باشد می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند که در نتیجه باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و دیگر بیماری های اینچنینی می شود.
کاهش فشار خون
یکی دیگراز خاصیت های ازگیل این است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. ازگیل دارای مقادیر سرشار از پتاسیم می باشد و سدیم بسیار کمی دارد و به همین دلیل برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند مفید است.
درمان ریزش مو
مصرف ازگیل به صورت ماسک و موضعی به دلیل وجود مواد مغذی و معدنی مثل آهن، روی و مس می تواند به افزایش جریان خون در پوست سر کمک کند که در نتیجه علاوه بر اینکه باعث درمان ریزش مو می شود، می تواند به تقویت ریشه موهای سر نیز کمک کند.
درمان یبوست
یبوست معمولا به این دلیل ایجاد می شود که مواد غذایی دارای فیبر به اندازه کافی مصرف نشده باشد. ازگیل از میوه هایی محسوب می شود که دارای مقادیر غنی از فیبر می باشد که علاوه بر پیشگیری از یبوست می تواند این بیماری را درمان نیز کند.
مفید در بارداری
یکی از مشکلات شایع در بانوان باردار کمبود آهن و کم خونی می باشد، ازگیل دارای مقادیر غنی از آهن می باشد و به همین دلیل می تواند برای رفع و پیشگیری از کم خونی بارداری مفید باشد. فیبر موجود در ازگیل هم برای یبوست دوران بارداری مفید است.
سلامت دستگاه گوارش
مواد غذایی دارای فیبر اگر به اندازه مصرف شوند برای سلامت دستگاه گوارش مفید هستند. همانطور که قبلا گفتیم ازگیل دارای فیبر فراوان است و به همین دلیل علاوه بر اینکه باعث هضم بهتر غذا می شود، می تواند مشکلات نفخ معده را نیز درمان کند.
مفید برای کودکان
ازگیل از میوه هایی است که برای کودکان در حال رشد گزینه بسیار مناسبی است. مواد معدنی و مغذی موجود در این میوه برای بهبود رشد کودکان بسیار موثر است. علاوه بر این مصرف ازگیل می تواند مشکلات گوارشی کودکان مثل یبوست و نفخ معده را نیز درمان کند.
برای دیدن آموزش های بیشتر اینجا کلیک کنید.
