محافظت از دندان
به مرور زمان هرچه بر سن شما افزوده می‌شود و سنتان بالاتر می‌رود، میزان ساییدگی و درگیری روزمره دندان‌های شما نیز بیشتر و بیشتر می‌شود. خبر خوب این است که با رعایت بهداشت دهان و دندان و دنبال کردن توصیه دندانپزشکان، می‌توانید مانع از سایش و خراب شدن دندان‌های خود در طول زمان شوید. راه‌حل‌ها و پروسه‌های متنوعی وجود دارد که به پیر شدن و سایش دندان‌های انسان کمک می‌کنند. بنابراین با رعایت برخی نکات و یا بهره‌مندی از برخی پروسه‌های دندانپزشکی علاوه بر حفظ سلامتی دندان‌های خود، قادر خواهید بود لبخند زیبایی برای خود دست و پا کنید. در این مقاله از وب‌سایت برکه‌فود برخی از نکات محافظت از دندان را برای شما شرح می‌دهیم با ما همراه باشید.
محافظت از دندان و لثه
مراقبت خوب از لثه و دندان‌ها بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن می‌باشد. بهداشت ضعیف دهان و دندان به طور قابل توجهی با بیماری‌های مزمن مرتبط است. مراقبت از دندان‌ها و لثه، نیازمند صرف زمان زیاد و یا استفاده از ابزارهای بهداشتی گران قیمت و غیرقابل دسترس نیست.
علاوه بر این، برای حفظ سلامت لثه‌ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان لازم است که سیگار نکشید، آب آشامیدنی زیادی مصرف کنید و به طور منظم دندان‌هایتان را تمیز و چکاپ کنید. پلاک یک لایه نازک باکتری چسبنده و بی رنگ است که به دندان‌ها می‌چسبد. هنگامی که باکتری‌ها از مواد غذایی شیرین تغزیه می‌کنند، اسیدهایی تولید می‌کنند که مینای دندان را از بین می‌برد. استفاده از توتون یکی از مهمترین عوامل خطرناک مرتبط با بیماری لثه است.
محافظت از دندان در برابر سایش و فرسودگی
درست است که این ساختارها ممکن است در طول زمان دچار سایش شوند، اما بد نیست بدانید دندان‌های شما به شکل باور نکردنی و عجیبی قوی و مستحکم هستند. اما با این وجود در طول زمان هر ساختار مستحکمی مانند سنگ نیز دچار فرسودگی خواهد شد.
شاید بتوانید به تنهایی مانع از بدتر شدن خرابی دندان و سایش آن شوید، اما بدون مراجعه به یک دندانپزشک محال است بتوانید از این فرسودگی نجات پیدا کنید.
یکی دیگر از عللی که می‌تواند باعث ساییده شدن دندان‌ها به هم شود، دندان قروچه شبانه است. برای حل این مشکل احتمالا شما نیاز به ویزیت متخصص ارتودنسی دارید و او به شما وسیله‌ای خواهد داد که مانع از آسیب ناشی از دندان قروچه خواهد شد.
اشتباهات رایج در محافظت از دندان
1.نادیده گرفتن بوی بد دهان:
بوی بد دهان شما می‌تواند نشان‌دهنده بهداشت ضعیف یا بیماری لثه باشد. بعضی اوقات ما خودمان متوجه بوی نامطبوع نمی‌شویم اما افرادی که با آ‌ن‌ها صحبت می‌کنید می‌توانند بو کنند.
2.نوشیدن بعد از مسواک زدن
بسیار مهم است که طعم مسواک شما آخرین عطر و طعم روز باشد.
3.بعد از مسواک زدن دندان های خود را بشویید
پس از مسواک آب زیادی در دهان نکنید بلکه مقدار کمی آب بچشید! این عادت پوسیدگی دندان را تا 25 درصد کاهش می‌دهد. عطر و طعم مسواک شدید است، اما به زودی به آن عادت خواهید کرد.
4.به اندازه کافی مسواک نمی‌زنید
صرف فقط 30 ثانیه وقت روی دندان‌های شما به سختی می‌تواند به نتیجه مطلوبی منجر شود. این می‌تواند باعث پوسیدگی و سایر مشکلات دندانپزشکی شود. یک قانون وجود دارد که حداقل برای هر طرف دهان 30 ثانیه وقت صرف کنید. در واقع، 2 دقیقه برای کل دهان وقت لازم است.
5.مسواک زدن خیلی سفت
هنگام مسواک زدن، ممکن است این کار را بسیار محکم انجام دهید. متأسفانه با انجام این کار فقط می‌توانید به مینای دندان خود آسیب وارد کرده و دندان‌های خود را حساس کنید. انتخاب مسواک مناسب شما نیز مهم است.
6.عوض نکردن مسواک
به توصیه محققان بهتر است مسواک خود را هر سه ماه یکبار تعویض کنید. در غیر این صورت، باید به محض خراب شدن برس مسواک، این کار را انجام دهید.
نکات بهداشتی محافظت از دندان
- بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید.
- حداقل روزی یکبار از نخ دندان استفاده کنید.
- در صورت استفاده از مواد قندی سعی کنید این مواد را همراه با وعده‌های اصلی غذایی مصرف کنید.
- مصرف شیر و لبنیات و موادغذایی حاوی فلوراید مانند: ماهی
- استفاده از میوه و سبزیجات تازه در بین وعده‌های غذایی مانند: هویج، کاهو و سیب
- استفاده از دهان شویه سدیم فلوراید یا ژل یا خمیردندان حاوی فلوراید
