همه ما کم و بیش با خواص و خوردن ماهی ها آشنا هستیم خوردن ماهی در هر سن و سالی…

کمبود ویتامین کا در بزرگسالان نادر است اما در نوزادان اتفاق می­افتد. اصلی­ترین علامت کمبود ویتامین کا خونریزی شدید در…

ویتامین C (اسکوربیک اسید) یک ماده مغذی اساسی است که برای جلوگیری از کمبود آن باید به طور مرتب مصرف…

در دوران جوانی استخوان های ما قوی می‌مانند. بعد از ۳۰ سالگی تراکم استخوان‌ها شروع به کم شدن می‌کند. در…

دانه های چیا یکی از خوراکی های هستند که فواید بسیاری برای تمام اعضای بدن دارد، با استفاده درست از…

مشکلات مربوط به تخمدان یکی از عمده ترین دلایل ناباروری است؛ تقریباً ۷۰ درصد زنان با مشکل ناباروری با عامل…

پنیر برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. پنیر دارای ویتامین های مختلف نظیر آ، ریبوفلاوین، کلسیم، فسفر، روی،…

ارزش غذایی نان هر بزرگسال با مصرف روزانه 300 گرم نان می‌تواند نزدیک به ۵۰ درصد انرژی، بیش از 60،…